マインドのこと

ストレスが溜まっていたらオススメしたい4つのこと

更新日:


スポンサードリンク

心と身体のメンテナンス、してますか?


スポンサードリンク

今日はマッサージに行って、スムージー飲んで、

美容室に行って…と身体のメンテナンスを行いました。

が、マッサージでうとうととまどろんでいた時に、

ふと会社のことを考えてしまって…涙が溢れちゃいまして。

 

自分が想像する以上にストレスが

溜まっているんだなって自覚しました。

 

そんなこともあったので、

今日は私がやっているストレス解消法をちょこっとご紹介。

 

これ以外にもあればぜひぜひ教えてください♪

 

 

思いっきり泣いてみる


感動できる映画や本、ゲームをやってみて、泣いてみるのが私一番のオススメ。

他人に見せたらドン引きされそうなくらい思いっきり泣いちゃいます(笑)

泣いて感情を出し切った後って、私はスッキリすることが多いです。

 

それに、昔から「泣く子は育つ」って言われるように、

泣くことは心身にとって悪いことじゃありません♪

有名な事例なので知っている方が多いとは思いますが、

医学的にもちゃんと立証されています。

感情で泣く時って、ストレス物質も涙と一緒に流れていくそうです。

それによって、苦痛を和らげる効果があるんです。

 

 

いっぱい寝る


泣くために感情動かす気力がない!っていう時の対処法。

とっとと家に帰って寝ちゃいます。

 

たまにストレス状態が反映されて

悲しかったり不安だったりする夢を見て

逆に疲れちゃうこともありますが…、

起きて水分取りつつ陽に当たると

寝る前よりは前向きになれてたりします。

 

ただし、これってある意味独身の特権ですかね?

結婚している方であれば、

帰ってからもやることがいっぱいありそうです。

そんな方は次の方法がオススメ。

 

 

紙に書いてみる


どうしてそうなったのか、どう思ったのか、原因 etc…

とりあえず、思ったり考えたりしたことは

全て紙に書き出してみる。

 

そうすることでだんだん冷静になれるし、

現状を客観的に把握できるので、

解決策が一番浮かぶ方法。

 

ただし、書いた紙はちゃんと処分するべし(笑)

 

 

スポンサードリンク

 

 

身体を動かしてみる


家に帰れなくて会社でイライラ!

…っていう場合は、私は身体を動かします。

 

って言っても、駆け回るとかの動かすではなく

デスク周りの掃除を始めちゃうこと多いです(笑)

 

机の上から引き出し、挙句の果てに

マイコロコロでデスク周辺の床も掃除。

 

掃除してると気持ちが冷静になれる気がして、

掃除できる環境はいつも整えてます。

 

 

 

いかがでしょうか?

 

いくつか紹介しましたが、、、

一番はストレスの原因をどうにかする、ですよね。

 

生きていれば悩むことだって落ち込むことだってよくあります。

成長するためには悩んだり壁にぶち当たることが一番ですが、

そのために無理をしすぎるのはよくありません。

 

もし、何かに悩んでいて誰にも相談できないのであれば、

ぜひぜひ結城に相談してみてくださいね♪


スポンサードリンク

pc

スポンサードリンク

pc

スポンサードリンク

いつも閲覧ありがとうございます!

 

そろそろメールマガジン始めます。

・スイーツデコの始め方

・ブログだとちょっと載せにくい質問

・結城がやらかした失敗談

・結城の今までの詳細な体験談

・スイーツデコに役立つプレゼント

など、メルマガ限定情報いっぱいの予定です。

 

スイーツデコに関するお問い合わせはコチラから。

→ メールフォームでのお問い合わせ ←

 

ページ下のはてブやいいね!などの応援もとてもありがたいですm(_ _)m

これからも頑張りますのでどうぞよろしくお願いします!

-マインドのこと

Copyright© 初心者でも作れる簡単スイーツデコ【ゆうきの結々】 , 2018 All Rights Reserved.